Avec le stage organisé aux Rouillons ce dimanche, une formule originale était proposée à nos cavaliers pour chercher de nouveaux outils dans leur progression en selle. Ce stage réunissait les compétences de trois intervenantes : Claire, coach sportive, Coralie, prof de yoga, et Fanny, notre instructrice d'équitation. Les objectifs de la journée étaient d'améliorer la posture de chaque cavalier en travaillant sa souplesse, son équilibre et sa respiration, à l'aide d'exercices sportifs et de yoga.

L'après-midi débutait par une courte séance à cheval. A l'écurie, nous encourageons toujours un bref échauffement du cavalier en selle avant de démarrer la détente du cheval. Les exercices d'échauffement ont donc été l'occasion pour Claire et Coralie de détecter les particularités de chacun. Puis elles ont observé le comportement de nos cavaliers dirigés par Fanny : au pas, au trot, au galop, en position assise, en équilibre, au trot enlevé, avec et sans étriers, puis sur les déplacements latéraux.

Par demi-groupes, nos cavaliers sont ensuite passés auprès de Claire et Coralie pour découvrir quels outils pouvaient les aider dans leurs difficultés individuelles.

Claire a commencé son intervention par un test debout, afin de faire prendre conscience à nos cavaliers de leur corps, de leur propre équilibre et de l'importance de leur regard. Ils ont ensuite cherché à se stabiliser sur un objet mobile, à savoir sur les planches d'équilibre, yeux ouverts, fermés, le regard placé à différentes hauteurs. Puis ils ont cherché ce même équilibre assis sur les ballons, seuls ou avec l'aide d'un "cheval" relié par des élastiques. Claire leur a montré des exercices de gainage simples et faciles, utiles aux cavaliers pour renforcer leur musculature profonde, à réaliser avec les ballons.

Respiration, détente, étirements, au cours de l'atelier yoga, Coralie a expliqué à nos cavaliers des exercices utiles à chacun tels que la montagne, l'arbre ou la chaise. Statiques ou en mouvement, ces postures associées à une respiration lente et profonde ont pour effet d'aider à retrouver une sérénité et une paix intérieure qui peuvent être immédiatement bénéfiques au cavalier et son cheval, ainsi qu'une tonicité et un équilibre acquis tout en souplesse. Elles permettent aussi de libérer le dos, d'ouvrir la cage thoracique, et de renforcer le périnée, éléments du corps très sollicités à cheval.

De retour en selle, chacun a pu ressentir les effets des exercices sur sa tenue à cheval, et tenté d'ancrer de nouvelles sensations dans son corps. Par des exercices simples, nos cavaliers ont pu éprouver les réactions de leur cheval face à une manière différente de gérer leurs tensions ou leur relâchement.

En fin d'après-midi, tout le monde s'est retrouvé autour d'un bon goûter. Les réactions étaient enthousiastes et les questions nombreuses. Que ce soit dans un objectif de progression personnelle ou de performance sportive, il est évident que l'équitation se pratique à deux, et que si le cheval doit être entraîné, le cavalier le doit aussi. Claire, Coralie et Fanny ont bien démontré au cours de ce stage la complémentarité de leurs démarches et l'intérêt d'utiliser différentes pratiques pour progresser. Nos cavaliers semblent conquis. Peut-être le début d'une série de séances à thèmes ?

Merci à nos intervenantes :

- Claire Grébert, CG Coaching, coach sportif et nutritionniste

- Coralie, Nymphéa Yoga, professeur de yoga.